Audio cesty
K sobě
14denní audio cesta pro ženy, které jsou tu pořád pro všechny ostatní
Myslím, že nepotřebuješ další návod, jak být ještě produktivnější. Myslím, že jen potřebuješ na chvíli zastavit a znovu slyšet sama sebe.
14 dní.
Každý den přibližně 10 minut jen pro tebe.
Krátké audio zastavení, otázky k zamyšlení a jednoduchý pracovní deník, které ti pomohou vnímat, co potřebuješ, co prožíváš a co ti v každodenním shonu často uniká.
490 Kč
Možná ten pocit znáš…
Celý den myslíš na všechny ostatní.
Co zařídit. Vyřešit. Nezapomenout. O co se postarat.
A večer si uvědomíš, že na sebe už ti zase nezbyl prostor.
Říkáš si:
Až bude víc času.
Až bude víkend.
Až bude dovolená.
Až bude hotová práce.
Až budou děti větší.
Až bude doma uklizeno.
Až bude všechno tak nějak v pořádku.
Jenže ten správný okamžik často nepřichází.
A tak můžeš fungovat celé dny na autopilota a teprve večer zjistit, jak moc jsi vlastně unavená.
Přitom možná někde uvnitř víš, že nepotřebuješ hodinu denně.
Potřebuješ jen malý prostor, ve kterém na chvíli nebudeš řešit všechny ostatní.
A právě o tom je K sobě.
Ne o dalším úkolu na seznamu.
Ne o dokonalosti.
Ne o tom, že teď musíš 14 dní všechno poctivě zvládnout.
Je to 14denní prostor pro návrat k sobě.
Každý den jen několik minut, během kterých se zastavíš, zaposloucháš a obrátíš pozornost od všech ostatních zase na chvíli k sobě.
Abys mohla začít vnímat:
- Co vlastně potřebuji?
- Jak mi opravdu je?
- Co mi dělá dobře?
- Co už je na mě příliš?
- A co si možná už dlouho nedovoluji?
Představ si, že…
Místo dalšího čekání na „lepší chvíli" začneš každý den hledat malý okamžik jen pro sebe.
Nemusí to být hodina.
Nemusíš nikam odcházet.
Nemusíš mít uklizený dům ani volné celé odpoledne.
Stačí pár minut.
A postupně si začneš víc všímat toho, co se v tobě děje.
Možná si dovolíš říct:
„Dnes potřebuji zpomalit."
Možná si všimneš, že jsi unavenější, než sis připouštěla.
Možná si uvědomíš, co ti chybí.
Možná začneš být k sobě o něco laskavější.
A možná zjistíš, že nemusíš měnit celý svůj život, aby v něm vzniklo trochu víc prostoru i pro tebe.
Jak to funguje
Jak cesta funguje?
14 dní. 10 minut. Ty.
Zastavíš se
Každý den si uděláš několik minut jen pro sebe. Jedno audio trvá přibližně 5 minut, takže nemusíš hledat hodinu volného času. Můžeš poslouchat ráno, večer, při procházce nebo ve chvíli, kdy se ti podaří na pár minut zavřít dveře.
Začneš víc vnímat sama sebe
Ke každému dni dostaneš krátké audio zastavení, otázky k zamyšlení a dvoustránkový pracovní deník. Nejde o výkon. Jde o prostor všimnout si, co prožíváš, co potřebuješ a co ti právě teď říká tvoje vlastní tělo a hlava.
Přeneseš to do každodenního života
Cílem není, abys na 14 dní utekla od běžného života. Naopak. Cílem je, aby sis začala nacházet malé chvíle pro sebe i uvnitř toho života, který už žiješ. Protože nemusíš čekat, až bude všechno hotové. Můžeš začít už teď.
Obsah
Co přesně dostaneš?
14 krátkých audio zastavení
Každý den nové audio, které tě přibližně na 5 minut provede tématem daného dne. Stačí si nasadit sluchátka a na chvíli vypnout okolní svět.
14 pracovních listů
Ke každému dni dostaneš dvoustránkový pracovní deník v PDF. Krátké otázky a prostor pro tvoje vlastní myšlenky. Nemusíš psát dlouhé texty. Stačí zachytit to, co v tobě právě je.
Otázky k zamyšlení
Otázky, které ti pomohou víc vnímat samu sebe, své potřeby a to, co právě prožíváš. Protože někdy nepotřebujeme další radu. Potřebujeme si jen položit správnou otázku.
Každodenní zastavení
Jednoduchý prostor pro tebe, který nemusíš hledat hodinu. Stačí několik minut denně.
A co když některý den nestihneš?
Nic se neděje.
Tahle cesta není další povinnost.
Nemusíš zvládnout všech 14 dní dokonale.
K audiím a deníku se můžeš kdykoliv vrátit a pokračovat vlastním tempem.
Nejde o výkon. Jde o tebe.
Co se může změnit?
Nečekej, že se za 14 dní celý tvůj život obrátí vzhůru nohama.
To ani není cílem.
Možná se ale začne měnit něco mnohem důležitějšího.
Začneš si víc všímat sebe.
Svých potřeb.
Svých pocitů.
Toho, co ti dělá dobře.
A možná si začneš dovolovat něco, co pro nás ženy bývá překvapivě těžké:
dát sama sobě místo, aniž by sis ho musela nejdřív zasloužit.
Příběh
Kdo tě cestou provede?
Jmenuji se Veronika.
Tvořím pro ženy, které se v každodenním shonu často starají o všechny ostatní, ale samy na sebe zapomínají.
Cesta K sobě vznikla z vlastní zkušenosti.
Dlouho jsem měla pocit, že na mě přijde řada až někdy.
Až bude uklizeno.
Až bude hotová práce.
Až budou spokojení všichni kolem mě.
Jenže ten okamžik nepřicházel.
A tak jsem si začala každý den hledat pár minut jen pro sebe.
Ne proto, abych byla produktivnější.
Ne proto, abych byla lepší.
Ale proto, abych neztratila sama sebe.
A právě z toho vznikla cesta K sobě.
Reference
Co říkají ženy, které cestou prošly
„Nahrávky se mi poslouchaly moc dobře a délka byla za mě tak akorát. Super doplněním byl určitě deník s mini úkolem na každý den. Nakonec jsem si každý den aspoň těch 10 minut jen pro sebe našla. A zjistila jsem, že mi to vlastně chybí. Během těch 14 dní jsem se na sebe začala dívat trochu jinak a všimla si věcí, které jsem dřív možná přehlížela."
Monika
„Celá ta myšlenka i provedení se mi moc líbily… Rozhodně to byla vždycky moje chvilka, kdy jsem vnímala jen tvůj hlas a snažila se všechno ostatní vypnout. Moc děkuji, že jsem to mohla vyzkoušet a ráda doporučím dále."
Eva
Námitky
Možná si teď říkáš…
„Nemám čas na další program."
Právě proto je cesta postavená na malých krocích. Jedno audio trvá přibližně 5 minut. Nemusíš si vyhradit hodinu.
„A co když některý den nestihnu?"
Nevadí. Můžeš pokračovat vlastním tempem a k jednotlivým audiím a deníku se vracet.
„Potřebuji nějaké předchozí zkušenosti?"
Ne. Cesta je vytvořená tak, aby ses mohla přidat přesně taková, jaká právě jsi.
„Musím zvládnout všech 14 dní?"
Nemusíš. Není to výzva ani soutěž. Stačí začít.
„Jak program dostanu?"
Po zaplacení ti přijde uvítací e-mail a za 12 hodin už tě bude čekat 1. den cesty. Každý e-mail s dalším audio zastavením a dvoustránkou pracovního deníku ti přijde po 24 hodinách. Každý den tak dostaneš svůj malý prostor pro sebe - krok za krokem, po dobu 14 dní.
Tohle nemusí být další věc, kterou musíš zvládnout.
Možná to může být poprvé po dlouhé době něco, co děláš jen pro sebe.
Bez výkonu.
Bez očekávání.
Bez potřeby mít všechno hotové.
Jen několik minut denně.
Jen ty.
K sobě
14denní audio cesta pro ženy, které chtějí znovu najít prostor samy pro sebe.
14 krátkých audií
14 pracovních listů
každodenní otázky k zamyšlení
přibližně 5 minut denně
490 Kč
Protože nemusíš čekat, až bude všechno hotové, abys mohla být chvíli sama se sebou.
Objednat audio cestu
Platba je možná přes QR kód nebo převodem na účet. Ihned po připsání platby ti přijde uvítací e-mail.
Nejčastější otázky
Kdy začínáme?+
Po zaplacení ti přijde uvítací e-mail a za 12 hodin už tě bude čekat 1. den cesty. Každý e-mail s dalším audio zastavením, dvoustránkou deníku a krátkým povzbuzením ti pak přijde po 24 hodinách.
Jak dlouhé jsou audia?+
Přibližně 5 minut. Jsou krátká, aby se vešla i do náročného dne.
Co když některý den nestihnu?+
Vůbec nevadí. Cesta není o dokonalosti. Pokud některý den nestihneš audio ani deník, můžeš se k nim kdykoliv vrátit a pokračovat vlastním tempem.
Potřebuji nějaké předchozí zkušenosti?+
Ne. Cesta je pro každou ženu, která touží na chvíli zpomalit a vrátit pozornost sama k sobě.
Jak program dostanu?+
Každý den ti přijde e-mail s dvoustránkou deníku v PDF a odkazem na audio. Poslouchat můžeš na telefonu, tabletu i počítači.